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‼️Mercrediiii.....confiance en soi!!! Et aujou

‼️Mercrediiii.....confiance en soi!!! Et aujourd'hui le thème: 2mn pour...créer un entourage ressource autour de vous.

➡️Ca y est vos prises de conscience ont été bien exploitées, vous avez mis en place un plan d'actions et vous êtes beaucoup plus confiant. Cependant quand vous allez commencer à changer vos habitudes, à développer de nouveaux champs dans votre vie, il se peut qu'il y ait quelques petites résistances internes ou même venant de votre entourage actuel.

➡️Pour garder confiance et motivation dans vos actions, pensez à créer un entourage aidant pour vos objectifs, que ce soit des personnes physiques motivées par les mêmes thèmes, les mêmes kiffes. Que ce soit des communautés virtuelles engagées dans les mêmes processus. L'échange et le soutien sont extrêmement importants pour vous aider à garder confiance en votre vision et motivation sur le long terme.

🤗 Ca ne veut pas dire qu'il faut changer d'entourage, mais il est bon de jauger ce qui est bon pour vous, de garder vos êtres chers autour de vous tout en prenant de la distance un temps avec des personnes qui vous plombent, et en ajoutant quelques nouvelles connaissances porteuses d'une énergie dont vous avez besoin!

📢 Qu'en pensez vous? Qui vous aide aujourd'hui? Qui vous plombe? Je serais ravie de vous lire

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Bonjour à tous!! RDV question de coach!! ❓Dep

Bonjour à tous!!

RDV question de coach!!

❓Depuis quand ne vous êtes vous pas un peu challengé? On a vite l'habitude de rester dans son petit confort ou de se dire que certaines choses sont derrière par simple croyance limitante. Et pourtant, comme vous le savez le cerveau est un muscle et plus on lui apprend à relever des défis accessibles régulièrement plus il en redemande. ➡️Pourquoi? Pour le super shoot de sérotonine pardi!

🪂🤗 De mon côté ce week end j'ai fait mon 1er saut en parapente, sachant que je n'ai pas ce qu'on peut appeler un profil casse cou ou super aventurier 😂 mais quelle expérience! Et surtout quelle fierté!! 💪

Après on est pas toujours obligé de se jeter du haut d'une montagne, l'année dernière j'ai juste appris à faire du vélo la fierté était la même, ou simplement régler un problème par vous même sans forcément faire appel au gars du marketing (à moins que ce ne soit une stratégie en quel cas je valide biensur😉)

‼️ Alors à quand votre prochain petit challenge? Celui qui vous parait accessible? Pour obtenir votre petite dose et doucement orienter votre cerveau vers une envie et une habitude de développement?

📢 Racontez moi !!

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#coachingdevie #defi #challenge #serotonine

Debrief coaching de la semaine: faire appel a la p

Debrief coaching de la semaine: faire appel a la puissance de l'enfant libre !

Que ce soit pour réveiller votre créativité ou pour retrouver une puissante motivation, l'enfant libre qui est en vous et votre meilleur allié! Depuis quand ne l'avez vous pas interrogé?

Bon week-end et amusez vous!

#coaching #jeu #enfantlibre #creativite #motivation #debrief #OYAcomova

‼️ Le mercredi c'est....(bon on est jeudi il y

‼️ Le mercredi c'est....(bon on est jeudi il y a un changement d'agenda;-)) confiance en soi!! Aujourd'hui "2mn pour....apprendre à être gentil"

🧐 Et oui vous ne vous attendiez peut être pas à ça mais la façon dont vous traitez les autres est directement corrélée à la façon dont vous vous traitez vous même.

✅ Apprendre à accueillir l'autre dans ses qualités comme dans ces faiblesses, c'est aussi commencer à changer votre regard sur vous. Quelle est la part que vous n'avez pas réglé en vous, pas accepté en vous et qui vous énerve chez l'autre?

🥰 Vous pourrez constater, au fur et à mesure que votre jugement s'adoucira, une forme de bienveillance envers vous même s'éveillera naturellement.

📑 @lesantisechesdubonheur avait un exercice que j'aime beaucoup pratiquer, le "comme moi..." à ajouter chaque fois que l'on prononce une critique envers quelqu'un . Ca permet une reconnexion à l'autre et ça entretient une forme d'humilité. Pour être complètement juste on peut le pratiquer dans les 2 sens "Ce type est formidable...comme moi" ;-))

➡️ Alors commencez à pratiquer la gentillesse, la bienveillance, la douceur, accueillez l'imperfection de l'autre et vous verrez comme l'énergie va changer et comme vous vous autoriserez plus de choses.

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Et retrouvez tous mes programmes de coaching sur mon site : oyacomova.com

#coaching #bienveillance #énergie #confianceensoi #jugement

[Question de coach du lundi: comment gérez-vous v

[Question de coach du lundi: comment gérez-vous vos ressources d'énergie?]

Savez vous ce qui vous coute? Et ce qui vous charge positivement? En tenez vous compte dans la gestion de votre agenda pour conserver votre envie de faire?

De mon côté la musique et la danse arrive toujours on top of the list, et après 2h de compta plombantes ce matin vous me retrouvez, j'espère que vous le sentez, chargée à bloc!

Alors et vous c'est quoi vos trucs pour recharger??

Et si vous voulez travailler sur votre organisation, votre énergie et votre motivation pour vos projets ambitieux, n'hésitez pas à me contacter pour un programme de coaching ici ou sur oyacomova.com, la séance découverte est gratuite!

#energie #gestion #plaisir #envie #source #activite #questiondecoach

Mercredi... confiance en soi! Avec cette semaine l

Mercredi... confiance en soi! Avec cette semaine l'idée de vous aider à prendre pleinement votre place.

🙌 Selon ma vision du monde, nous faisons tous partie d'un même tout et chacun a une place dans cette grande existence énergétique, un peu comme les électrons autour du noyau de l'atome. Dans ce cas "en quoi serait il plus juste de ne pas pleinement prendre sa place, que d'en prendre trop" ?

🦚 Il n'est pas question ici de le faire au détriment des autres mais au contraire de contribuer pleinement à l'expérience incarnée que nous partageons et d'inspirer les autres à le faire également. Quand j'incarne pleinement mes valeurs, que je déploie mes ailes autant que possible, j'autorise implicitement l'autre à le faire, je ne l'écrase pas je l'inspire à me suivre sur cette voie et à s'incarner pleinement aussi.

🕊 🤗 Alors prenez votre place, respirez à pleins poumons, vivez l'expérience à fond pour contribuer au mieux au monde!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog OYA Como Va, tous les liens en bio

Si cette vidéo vous plait, n'hésitez pas à soutenir mon travail en likant, commentant, transférant...c'est vous qui décidez!

Et n'hésitez pas à m'adresser en commentaires tous vos retours d'expérience, ou questions, je serais ravie de vous lire, à très bientôt!

Le mercredi c'est.....confiance en soi!! (un peu

Le mercredi c'est.....confiance en soi!!

(un peu en retard oui mais mieux vaut....bla bla ;-))

Cette semaine "2mn pour...passer à l'action le plus rapidement!"

Alors attention pas comme ça en sautant dans le vide, les 9 videos précédentes sont bien là pour expliquer comment on en arrive là!

Mais c'est vrai que ce n'est pas en restant sur son canapé qu'on prend des points de confiance en soi!

👉 Alors on accueille la peur comme curseur, comme un ami, pour savoir si la peur n'est pas trop envahissante (paralysante) mais pas non plus inexistante ce qui reviendrait à dire qu'il n'y a pas de vrai challenge pour vous. C'est à son juste niveau (excitation) que vous aurez envie de passer à l'action, on en parle.

Résultat?

✅ Soit le lion s'avère en fait être un petit chat et tant mieux, c'est fait, et on note pour la suite qu'on peut monter un peu la pression (et hop shoot de dopamine et sérotonine au passage)

✅ Soit la barre était en effet un peu haute et rien de grave, ce n'était peut être pas parfait, on debriefera plus tard pour améliorer, on passe au bar de dopamine quand même 🥳🥳:-))

Et c'est comme ça qu'on crée une dynamique exponentielle 📈 pour avancer vers les prochaines étapes!

💪Avancer ce n'est pas vaincre ses peurs (peine perdue), c'est avoir peur (et pourquoi pas l'exprimer) et y aller quand même !!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog : https://oyacomova.com/comment-avoir-p...

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#coaching #changement #objectif #confianceensoi #developpementpersonnel #tutos #questiondecoach #oyacomova #changementdevie #transformation #coachingdevie #accompagnement #joie #goodvibes #prisedeconscience #mindset #coachingtime #bienetre #peur #acti

OYA les amis! Como Va ? Le mercredi c'est...confia

OYA les amis! Como Va ? Le mercredi c'est...confiance en soi!!

Et voici l'épisode 9, celui qui va vous révéler qu'en fait vous savez déjà tout...ou presque ;-)

Les rares occasions où le coaching se tourne vers le passé c'est bien pour identifier vos ressources équivalentes à celles nécessaires à votre objectif. On fait le point, on décortique, on se rappelle ce qu'on a mobilisé pour parler devant 10 personnes, si on a besoin de le faire devant 100, à quelle ressource on a alors fait appel, vous voyez le principe?

La confiance est souvent une question d'échelle et une question de mémoire. Face à l'appréhension d'un nouveau challenge, vous avez oublié tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie! Le coaché répond souvent automatiquement "je ne sais pas" à une question puissante. Et pourtant...en laissant un silence accueillant et bienveillant, il enchaine souvent sur un début de réponse, et oui, vous savez déjà! Quel privilège j'ai de pouvoir assister à ce petit miracle quotidiennement ;-)

#questionpuissante #jenesaispas #questionnement #coaching #confianceensoi #resssource #changement #objectif #transformation

RDV traditionnel du mercredi (et oui ça s'install

RDV traditionnel du mercredi (et oui ça s'installe vite-)) : la nouvelle video "2mn pour...améliorer sa confiance en soi"

Et nous en sommes à l'épisode 8, enfin on passe à l'action! : Identifier le premier petit pas

En décortiquant au maximum vos objectifs et sous objectifs vous obtiendrez le plus petit pas, celui qui vous semble tout à fait abordable et qui vous donnera l'envie et l'énergie de passer à l'action. C'est important pour 2 choses:

- Naturellement plus un objectif est éloigné de nous, moins il est motivant. On va recréer une connexion plus immédiate pour augmenter le niveau de motivation.

- C'est aussi parce que ce petit pas effectué va déclencher une décharge de Dopamine (et ça on est accroc) qui vous stimulera pour aller au pas suivant, et obtenir une nouvelle dose ;-)

Alors pour cet objectif à 5 ans, quel est mon sous objectif à 3 ans, à 1 an, à 6 mois, à 3 mois, cette semaine, aujourd'hui même s'il le faut!!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces videos sur mon blog

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J'attends vos commentaires et expériences!

#coaching #changement #objectif #confianceensoi #developpementpersonnel #tutos #questiondecoach #oyacomova #changementdevie #transformation #coachingdevie #accompagnement #joie #goodvibes #prisedeconscience #mindset #coachingtime #bienetre #motivation

"Ce n'est pas comme ça que ça aurait du se passe

"Ce n'est pas comme ça que ça aurait du se passer!!"

Certes...mais voici un petit exercice que je vous propose dans ce nouveau RDV "Question de coach" du lundi

Prenons pour exemple mon week end dans le sud dont je rentre juste (vous ne voyez pas comme je suis bronzée?;-)). Je n'avais pas vraiment prévu les -2° ressentis à cause du mistral, j'avais retenu toutes les plus belles terrasses de la ville, le dimanche au bord de l'eau...boum adieu veaux vaches cochons guinguette...
Oui mais concrètement qu'est ce qui ne se serait pas passé si tout avait roulé comme prévu?
Nous n'aurions pas les plus beaux selfies doudoune moufles d'un 1er avril, je me serais sans doute moins reposée alors que j'en avais tant besoin, nous n'aurions pas rencontré et ri avec tous ces gens grâce au sujet de la météo, et oui on se sert les coudes en temps de mistral dans le sud ;-))

Je vous propose le même exercice, prenez un évènement qui ne s'est pas passé comme prévu dans votre vie, voire un échec (le mot est lâché!), qu'est ce qui ne se serait pas passé concrètement dans votre vie sans ces changements de programmes, ces obstacles? Allez vous pouvez en trouver 10 facile je suis sûre, voici la Question de coach de la semaine !

Très bon lundi
Hâte de vous lire
A très vite!
Laurence

#adaptabilite #changement #coaching #positif #questionparadoxale #changerdevie #developpementpersonnel #consciousness #conscience #liberte #authenticite

"Non mais attends tu sais c'qui me dit le mec?" E

"Non mais attends tu sais c'qui me dit le mec?"

Et oui l'ouverture du champ de conscience peut parfois être un peu confrontante mais finalement apprendre à se connaître et apprendre à mieux connaître les autres c'est aussi aller vers des relations de plus en plus constructives, non?

Oui, coaching is sexy 😌😂

Qu'en pensez vous?

Merci à la comédienne @rachycatsy
d'avoir gentiment prêté sa voix à mes délires ❤

#coaching #developpementpersonnel #mieuxetre #relation #hommefemme #histoiresentimentale #rateau #copines #besoinsfondamentaux #liberte #independance #securite

🚨Drrrrr🚨 et voilà je vous l'avais annoncé,

🚨Drrrrr🚨 et voilà je vous l'avais annoncé, le voilà le fameux Concours de Mars!! Mois du renouveau, de l'énergie, des jours qui rallongent et des perspectives plus larges!!
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👉Je propose de mettre en jeu 2 accompagnements coaching, d'une valeur de 600€ chacun!! C'est une occasion exceptionnelle de vous lancer dans l'aventure du changement, de la transformation, de l'atteinte de vos objectifs personnels et professionnels.
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➡Le package "caillou dans la chaussure" est un package de 5 séances (7 avec les séances découverte et bouclage)
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Les séances durent environ 1h et sont espacées de 15 jours minimum pour permettre l'assimilation de la prise de conscience, le temps de réflexion et de tester concrètement les changements éventuels.
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N'hésitez pas à me poser vos questions
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Je vous invite à participer au concours uniquement si vous êtes très motivé pour éviter de prendre la place d'une personne qui en a besoin.
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Annonce des gagnants le 24 mars 2022
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A vous de jouer!!
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🤓 Pour participer:
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✅ Abonnez vous à ma page Facebook Laurence Garrisson Public https://www.facebook.com/laurencegarrisson et celle ci
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(lien en bio si nécessaire)
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✅ Relayez ce concours en story en me mentionnant
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✅ En commentaire:
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Taguez 2 personnes qui pourraient être intéressées
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+ présentez moi votre motivation en une phrase courte et simple (le coaching a commencé 😉)
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#concours #coaching #accompagnement #changement #transformation #objectif #oyacomova #journeeinternationaledesdroitsdesfemmes #oser #liberte #decision

⏰ Mercredi c'est...confiance en soi ! Ca ne rime

⏰ Mercredi c'est...confiance en soi ! Ca ne rime pas mais on prend quand même ce petit boost de milieu de semaine
L'épisode 7 marque la fin de la partie savoir être et amorce la transition vers les savoir faire, nous allons enfin pouvoir passer à l'action!!

🤓 Mais avant voici THE question préalable avant de passer à l'action: Quelle est MA définition de la confiance en soi?

Et pour y répondre, et ainsi donner une direction beaucoup plus concret pour le cerveau, une question simple: "qu'est ce que je ferais différemment si j'avais plus confiance en moi concrètement?"

Ca vous permettra de vous rendre compte que votre définition est très différente du voisin ou du collègue et de sortir ainsi du "concept" de confiance ça veut dire quoi finalement avoir plus de confiance? pour avoir un objectif avec une possibilité de passage à l'action:
✅ Si j'avais plus confiance en moi je contacterais ces 3 personnes importantes pour mon business
✅ Si j'avais plus confiance en moi, j'adresserais enfin la parole à cette personne qui m'attire tant depuis des semaines
✅ Si j'avais plus confiance en moi, je ferais enfin des videos youtube pour partager ma musique...Etc....

🤗Ils sont là mes objectifs concrets sur lesquels travailler, nous allons pouvoir passer à l'action dans les prochaines videos!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces videos sur mon blog

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#confianceensoi #transformation #objectif #changement #fairedifferemment #developpementpersonnel #allermieux #plusdeconfiance

Please welcome the mois de mars!! 🌻🌾 Je ne

Please welcome the mois de mars!! 🌻🌾

Je ne sais pas vous mais moi dès que je vois mars sur le calendrier j'ai une sensation de légèreté qui s'empare de moi. Alors oui c'est ma période puisque je suis bélier mais je sais déjà que je vais faire partie de ces gens qui s'emballent, qui vont attraper froid en se découvrant trop tôt et en se faisant des smoothies en terrasse.🧋😅

Pourtant j'aime l'hiver, j'aime avoir de vraies saisons avec mes gros pulls et mes belles bottes mais l'énergie est différente, c'est plus le temps du repli et du cocooning. 🐻🦦

En mars nous avons 7 mois devant nous de lumière. Ca sent le renouveau, les vestes de mi saison, les jours qui rallongent, les projets, les perspectives, le renouveau, Michelle Torr ("regarde tous les oiseaux revièèèèènnneuuuuhhhh, et le printemps est de retouuuuurr"), oui je sais je viens de prendre 15 ans et des cheveux blancs;-) 👩‍🦳😬

Bref, malgré le contexte, malgré....tout en fait....hier j'ai vu 1er mars sur mon agenda et j'avais envie de vous le partager🥰🤗

#mars #printemps #spring #renouveau #lumière #soleil🌞 #renaissance #energiepositive

[Nuages de douceur peu sucrés] Dieu qu'ils sont

[Nuages de douceur peu sucrés]

Dieu qu'ils sont difficiles ces derniers jours... et comme nous avons besoin de douceur 🤍

La chance m'a fait tomber sur cette recette de @la_cuisine_de_lorelei, des petits nuages de comfy, de réconfort et de gourmandise qui ont illuminé mon dimanche.

Beaucoup m'ont demandé la recette (en plus si simple, rapide, peu sucrée et sans gluten) pas la peine de vous dire que j'ai déjà tout englouti 🤗🤪

🗒 Pour 9 petits muffins:
- 3 blancs d'œufs montés en neige (vive le @magimix en 5mn)
- le jus d'1 1/2 orange
- 25g du sucrant de votre choix type sucralose, moi j'ai choisi la poudre d'agave IG bas chez @naturalia_magasins_bio
- 3 jaunes d'oeuf
- 1 yaourt nature (pour moi coco @lespetitespousses)
- 20gr d'Huile de colza (pour moi huile adulte @quintesens.bio )
- 25 gr de fécule (por moi de maïs)
- 25gr de farine de riz complet
- 2 carrés de chocolat noir ou pépites

👩‍🍳Une fois les blancs bien fermes ajouter le jus d'orange puis le sucrant en continuant de battre

👩‍🍳 dans un autre récipient mélangez les jaunes le yaourt l'huile et bien mélanger. Ajouter lait farine et le chocolat.

Rassembler les deux appareils en plusieurs fois avec délicatesse pour conserver une mousse très onctueuse

Répartir dans les moules et enfournez au bain-marie à 180° pour 18 minutes env

🥳 Bonne nouvelle enfin des gâteaux que l'on peut déguster des la sortie du four c'est même recommandé ils vont beaucoup gonfle et puis retombe et c'est normal la texture sera parfaite

#gateau #gouter #douceur #peusucre #mangersain #mangermieux #nutrition #bienetre #sante #energie #plaisir

Drrrrrrr!!! 6e épisode de la série sur la confia

Drrrrrrr!!! 6e épisode de la série sur la confiance en soi avec cette semaine une question confrontante: quel avantage avez-vous (peut-être) à manquer de confiance en vous?

🧐 Oui c'est une question paradoxale et l'ego risque de se révolter dans un 1er temps "comment peut on me dire que je trouve un intérêt dans cette sensation tellement inconfortable?" Et pourtant il est important de regarder de plus près pour voir si un schéma inconscient ne risque pas de saboter toutes vos tentatives pour améliorer votre confiance en vous.

2 exemples très différents:

▶️ Manquer de confiance dans votre vie sociale: avoir des difficultés à aller vers l'autre est (peut-être) une aussi une façon de vous protéger d'une blessure de rejet trop forte, cette posture vous permet alors d'éviter les interactions avec l'autre et de revivre des situations douloureuses, elle vous protège.

▶️ A contrario, manquer de confiance dans votre vie professionnelle peut être une raison d'en faire 3 fois plus que le voisin, ça devient alors un moteur pour travailler. Manquer de confiance vous rend service et vous stimule en partie.

✅ Si dans les 2 cas vous n'identifiez pas clairement la résistance inconsciente qui fait que vous n'allez pas vouloir lâcher un fonctionnement qui vous rend finalement service, vous ne pourrez pas avancer et passer concrètement à l'action, vous m'avez suivi? ;-)

📍Une astuce: face aux conseils et aux solutions proposées pour gagner en confiance, avez-je tendance à répondre un "oui mais....?", indice d'une résistance intérieure. Cette petite phrase trop souvent répétée indique que l'on ne cherche pas de solution car nous voulons inconsciemment rester dans notre schéma répétitif.

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces videos sur mon blog

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#confianceensoi #avantage #inconscient #changement #objectif #resistance

Quand on parle motivation/procrastination, quand o

Quand on parle motivation/procrastination, quand on parle énergie ou organisation, on a souvent tendance à transmettre pléthore de citations inspirantes (et bam, oui mais moi c'est pas pareil et Oscar a tout de même souvent vachement raison et sinon vous me direz comment vous auriez illustrer un post sur la valeur hein ;-)), de tips d'organisation, d'exemples connus pour vous faire quitter le plaid.

🤓On oublie parfois d'aller chercher simplement du côté de vos valeurs hautes. 😇

✅Pour faire simple plus la tâche à accomplir se rapproche de l'incarnation de vos valeurs, moins la question de l'énergie se pose, vous n'avez presque plus le choix, vous êtes portés tout simplement. Voici (en IGTV, en story ou dans le lien Youtube de ma bio) quelques informations rapides, une initiation dirons-nous, et un petit exercice tout simple pour commencer à identifier vos valeurs.

Quand je sens un manque de motivation chez mes clients ou un désalignement entre ce qu'ils avancent comme objectif prioritaire et la motivation démontrée je vais en général creuser de ce côté pour les identifier le grain de sable dans le rouage. Et c'est souvent spectaculaire: un objectif qui n'était en fait pas le leur, quelque chose de forcé parce que c'est ce qu'on attend d'eux, ou parfois une étape importante qu'ils ont besoin de relier avec leur objectif de vie plus grand pour retrouver du sens, ce qu'on appelle "retrouver son pourquoi".

😉Une autre source d'énergie provient des drivers, mais ça, ce sera pour un prochain épisode ;-))

🤗Alors quelles sont les valeurs hautes que vous identifiez chez vous? Qu'est ce que ça vient dire de vous? De votre activité? De votre énergie?

J'attends avec impatience vos témoignages!

#énergie #motivation #valeurs #procrastination #organisation #coaching #oyacomovacoaching #developpementpersonnel

C'est l'heure du 5e épisode de la série sur la c

C'est l'heure du 5e épisode de la série sur la confiance en soi! Et cette fois nous abordons le sujet de votre rapport à l'échec, HYPER important!!

Changer sa perception de l'échec, pour oser plus et améliorer petit à petit sa confiance, ça passe par 3 points:
- Prendre conscience que le terme "echec" est déjà un jugement que vous portez sur la situation, conditionné par votre perception et le moment où vous en en parlez
- Ensuite, où est ce qu'on décide d'arrêter le film? Au moment où vous êtes licencié ou celui où, grâce à cela, vous montez 2 entreprises à succès 5 ans plus tard, basées sur vos vrais valeurs et besoins? Ce qu'on appelle échec aujourd'hui devient alors un simple rebondissement dans l'histoire, non?
- S'inspirer des sportifs qui multiplient les essais pour parvenir au geste parfait sans se soucier de cette notion d'échec, imaginez si MBappé ou Tony Parker avait arrêté au premier essai en se disant nul! Chaque "raté" permet au cerveau d'enregistrer les infos pour réajuster la fois suivante, plus on échoue plus on a de chances de réussir, pourquoi se priver d'un tel cadeau!!

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré cet article sur mon blog: https://oyacomova.com/comment-avoir-plus-confiance-en-soi/ https://oyacomova.com/comment-avoir-p... (le lien est dans ma bio)

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#coaching #confianceensoi #echec #essai #reussir #oser #passeralaction

Cette vidéo est le 4e épisode d'une série de vi

Cette vidéo est le 4e épisode d'une série de vidéos courtes sur ce même thème. Après 2 vidéos d'introduction au savoir être et au savoir faire pour avoir une meilleure confiance en soi, voici le 2e épisode qui rentre dans le détail : négocier avec notre petite voix intérieure

Identifier les petites phrases récurrentes qui nous bloquent: Attention c'est dangereux! Tu vas t'humilier! Tu vas te faire du mal! Qu'est ce que vont penser les gens! Si vous repensez à votre passé et à votre entourage, à qui pouvez-vous associer ces phrases? Qui parle ? Ca commence à se dessiner? ;-)

Ensuite interrogez toujours une pensée limitante: est ce vrai? Est ce utile à la situation? Est ce que ça m'aide à être heureux?

Enfin remerciez cette pensée limitante pour ce qu'elle vous a été utile dans une certaine mesure jusqu'ici, si elle s'est installée c'est surement qu'il y avait un intérêt à l'affaire, mais vous allez continuer sans elle à présent.

Vous pouvez retrouver l'article complet qui a inspiré ces vidéos sur mon blog, oyacomova.com

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#coaching #confianceensoi #objectif #mindset #transformation #savoiretre #savoirfaire #voixinterieure #analysetransactionnelle

Haha et là tu te poses la question, mince suis je

Haha et là tu te poses la question, mince suis je du côté de la majorité? ;-))

Au delà de l'allusion sarcastique de Mark Twain, j'ai pu observer sur mon parcours que souvent les personnes qui sont au plus proche de leur idéal de vie, de leur alignement intérieur, sont celles dont l'enfant rebelle intérieur est assez présent. Cette petite voix qui vous incite à ne pas écouter les diktats, à ne pas accepter la supériorité sans légitimité, à ne pas vous contenter d'une situation soit disant acceptable.

Suis là parce que tout le monde dit que c'est ce qu'il sied de faire, ou suis je là parce que je l'ai choisi, que ça correspond à mes besoins fondamentaux?

Attention je ne parle de l'insatisfait permanent (ou de l'emmerdeur notoire), mais de cette faculté à dire "ok mais non merci moi je vais plutôt prendre par là"

Votre enfant rebelle (en analyse transactionnelle) vous permet de développer votre affirmation de vous. Il sait dire quand ce n'est pas ok et quand il faut rectifier le tir. Sachez l'écouter, donnez lui un petit nom, apprenez lui les formes s'il le faut mais n'étouffez pas le fond, c'est essentiel pour prendre pleinement votre place dans ce monde.

#prendresaplace #affirmationdesoi #enfantrebelle #valeurs

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