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laurence_garrisson

OYA Como Va
[Tout ce à quoi tu fais face s'efface, tout ce qu [Tout ce à quoi tu fais face s'efface, tout ce quoi tu résistes persiste] Une de mes citations préférées pourtant apprise sur le tard lors d'un coaching personnel Elle m'accompagne et m'aide sur de nombreux tableaux, aussi bien au niveau de mes prises de décisions, pour éviter de botter en touche, que de la gestion de mes émotions. Cette phrase tout simple me rappelle que si je refuse d'écouter aujourd'hui une émotion, message fondamental sur mes besoins, elle viendra frapper beaucoup plus fort les prochaines fois. Que si je ne prends pas l'enseignement de l'expérience qui m'est offerte, elle risque aussi de devoir monter le son pour que je puisse progresser. C'est un mantra d'acceptation, non de résignation. J'accepte l'expérience qui se présente, j'accepte que cette émotion me traverse, c'est ok, c'est aussi ça la vie. C'est aussi une façon de me rappeler de lâcher prise. Et vous, comment cette citation vous parle-t-elle? Qu'est ce qu'elle vous inspire? #citation #mantra #resister #faireface #lacherprise #acceptation
[L'impact de l'art visuel sur l'humain] L'ouvertu [L'impact de l'art visuel sur l'humain] L'ouverture de la #FIAC du 21 au 24 octobre est l'occasion de reparler du beau cette semaine et je ne vais pas m'en plaindre. Et au delà de ça de l'impact de l'artistique sur l'être humain (sans parler des animaux mais je suis moins spécialiste ;-)) Pour ma part, en tant que décoratrice je ne peux que confirmer l'impact d'une ligne visuelle, d'une harmonie de couleurs, d'un ensemble de matières sur mon humeur, je peux rester devant un mur de couleur la bouche ouverte pendant de longues minutes 😂 🖼Les études récentes démontrent l'effet positif des arts visuels sur l’humeur, l'amélioration du bien-être émotionnel et de la qualité de vie de patients, la réduction du stress chez les sujets pratiquant au moins une activité artistique telle que la peinture, la musique, le théâtre ou la danse… 🎨Le fait de regarder une œuvre, ou de la créer, aide à vous connecter plus facilement à vos émotions, et offre la possibilité de mieux vous connecter aux autres ❤ J'ajouterais à cela une de mes plus puissantes rencontres artistiques avec le tableau l'Orchestre de Nicolas de Staël, j'ai reçu comme un coup de point au plexus et je ne pouvais plus m'en détacher, c'était inexplicable. En rentrant j'ai cherché l'histoire de cette oeuvre et appris que c'était sa dernière avant qu'il ne pose le pinceau et se jette par la fenêtre...no comment Les vibrations artistiques sont vos meilleures alliées pour vous connecter à votre âme, à vos émotions et vous apaiser Et vous, avez vous déjà eu une expérience forte avec un tableau ou une oeuvre d'art? J'adorerais l'entendre! #art #expo #fiac #vibrations #connexion #émotion #biendetre
[Hier j'ai redécouvert le chou Kale] 🥬 😋C' [Hier j'ai redécouvert le chou Kale] 🥬 😋C'est la pleine saison et c'est trop bon. Encore peu connu en France le chou Kale arrive sur nos étales pour mon plus grand bonheur. Meilleur ami des pressés de la cuisine, c'est un super aliment, super bon et super facile à cuisiner. Il est bourré de protéines, fer, vitamines, minéraux, oméga-3 et fibres. 60g de kale apportent 134% des AJR en vitamine C! Ce serait presque un dopant à surveiller 😛 J'ai fait au plus simple pour commencer, le passer sous l'eau, tenir la tige pour arracher les feuilles d'un seul geste rapide et les mettre au wok avec un peu d'huile de sésame, ça donne une poêlée un peu croustillante super goutue. J'y ai ajouté des restes de frigo donc mélange de poire (que j'adore manger en plat personnellement), fromage végétal (se marie à merveille avec le bleu/roquefort), noix, baies de goji, graines en tout genre. 🤗Mais pour une prochaine je pense déjà à un oeuf au plat déglacé au balsamique à casser dessus 🥘Ou une sorte de tchoutchouka (ma passion) ou un mélange avec des pois chiches grillés au curry...bref je sens qu'il me faudra bien jusqu'en mars, fin de la saison pour épuiser le sujet Et surtout à essaye impérativement la formule grillé au four avec un peu d'huile et de sel pour faire des chips par @françois-régis gaudry! Et vous vous avez déjà essayé le chou kale? Sous quelle forme? Donnez moi vos trucs! #choukale #bienmanger #superaliment #fruitsetlégumesdesaison #vitamineC #sante #corps #energie
[Des paillettes dans ma vie avec ou sans Kevin] [Des paillettes dans ma vie avec ou sans Kevin] Cette semaine j'ai eu la chance de découvrir l'exposition #Morozov à la Fondation Louis Vuitton Quelle richesse! Quel bain de beauté, de couleurs et de perfection! C'est vraiment le type d'évènement qui peut convenir à tout profil et à tout âge. Certains se concentreront sur l'histoire, d'autres sur la technique, d'autres enfin sur les couleurs et les émotions, vous pourrez forcément y trouver votre compte et quel bénéfice pour votre bien-être. Comble de la chance, nous sommes sorties de l'exposition pile au moment du coucher de soleil, un dernier cadeau pour cette journée d'automne déjà si parfaite. Une petite séance photos plus tard j'étais sous mon plaid avec un bon #apple #cider (mon kiffe de l'automne c'est un jus de pommes bio chauffé à la cannelle). Et vous, comment intégrez vous du beau à votre quotidien? Qu'est ce qui vous fait vibrer visuellement? #beau #beaute #visuel #image #couleurs #exposition #fondationlouisvuitton
[Créer une routine sexy pour augmenter votre moti [Créer une routine sexy pour augmenter votre motivation du matin] ⏰ Vous êtes comment vous avec le réveil? 😛 Moi disons que j'ai d'autres compétences plus évidentes ;-) Comme c'est un vrai point d'optimisation depuis longtemps (depuis toujours haha) j'ai eu le temps de développer quelques stratégies. J'ai déjà commencé par remplacer les palpitations cardiaques de la sonnerie du réveil par la douceur du simulateur d'aube et ça a littéralement changé ma vie. J'ai aussi choisi une activité qui me permet de respecter mon rythme et je ne prends jamais de rdv tôt car je sais que ce n'est pas mon moment de plein potentiel, contrairement au soir où je bouillonne ;-) Et pour le reste, mettre en place une routine sexy c'est la clé de la motivation pour donner envie de se lever: 📝- Listez les 3 choses que vous préférez faire dans la vie 🤔- Réfléchissez à la manière dont vous pourriez les intégrer, au moins en partie, à votre routine matinale 🥰- Comment vous sentirez vous quand vous aurez intégré ces changements? 🤗- Vous imaginez le changement d'énergie dès le matin et pour le reste de la journée? Alors pourquoi attendre? Racontez moi votre nouvelle routine matinale en commentaires! #routinematinale #problemedereveil #bienselever #motivation #reveil #energie #oyacomovacoaching
[A quoi ressemble votre maison idéale?] ❓Vous [A quoi ressemble votre maison idéale?] ❓Vous êtes vous déjà posée cette question? 🏡La maison symbolise notre réalité idéale, c'est une base plus concrète, peut être plus palpable pour entamer une réflexion sur votre vie rêvée. Est-elle perdue dans la nature ou dans un environnement plus urbain? Elle-elle ancienne ou moderne? Colorée ou neutre? Avec un jardin ou en dernier étage? 😍Comment vous projetez vous? Et comment vous sentez vous dans cet environnement? Qu'est ce que ça vient nourrir en vous? 🙌Le choix d'une maison est souvent très compliqué car il est chargé de beaucoup d'attentes, il doit combler nos besoins fondamentaux et être aligné avec notre état intérieur. C'est d'ailleurs pour ça que cet idéal peut varier en fonction des étapes de la vie et des besoins du moment. Alors racontez moi, elle ressemble à quoi votre maison en ce moment? Et demandez vous à quel niveau votre maison actuelle est alignée avec cet idéal Très bon week end à tous #maison #coaching #vierevee #changementdevie #alignement #coachingdevie #transformation #life #developpementpersonnel #joie #energie #motivation #visualisation
[Ce n'est pas possible de manger équilibré quand [Ce n'est pas possible de manger équilibré quand on sort beaucoup au resto] Le nombre de fois où j'ai entendu cette phrase🙄 Sérieusement, en 2021? Il faut changer d'adresse😅 🥗 Même mon petit resto de quartier a mis à sa carte 2 superbes plats type bowl et une salade vegan! Alors certes il est plus facile de maîtriser son alimentation quand on mange beaucoup chez soi en préparant du frais mais je me réjouis de constater que les options saines de multiplient. 🍊🍒On peut aussi trouver des astuces en intégrant un smoothy ou encore mieux un fruit frais en dehors des repas pour équilibrer l'apport en nutriments Ici c'est la photo souvenir de mon tout 1er avocado toast puisque j'étais allergique depuis 20 ans et que c'est parti tout seul, je peux enfin retrouver ce plaisir 🥑🥰 Et vous, c'est quoi votre tips plat pour manger sain quand vous mangez à l'extérieur? #mangermieux #mangerequilibre #mangersain #prisedeconscience #bienetre
[PLUS DE DANSE DANS MA VIE]💃 Et oui en génér [PLUS DE DANSE DANS MA VIE]💃 Et oui en général le mardi je vous partage un petit challenge ou engagement personnel. Cette semaine, et aujourd'hui je dirais même, je reprends la danse! La danse a fait partie de ma vie très longtemps, que ce soit sous forme classique, modern jazz (ou plus tard en boîte😜) c'était une évidence jusqu'à mes 20 ans. Et puis... la vie... les (fausses) contraintes, j'ai mis "ça" de côté. Je suis tellement heureuse de retrouver cette sensation, ce lâcher prise, cette détente et cette ré appropriation du corps. Je sens que c'est un vrai besoin. Mon corps a traversé des épreuves difficiles et c'est le moment de le remettre au centre, un mouvement entamé par le théâtre il y a déjà quelques années, mais cette fois il sera la star!👯‍♀️👩‍🎤 Alors je ne suis pas sûre que ça ressemblera à ça tout de suite hein, mais on y va surtout pour s'amuser et de défouler (et remonter un peu les fesses oui d'accord 🍑😉) Et vous, quelle passion avez vous laissé de côté? Quelle activité physique répondrait le mieux à vos besoins cette année? #sport #danse #activitephysique #corps #bienetre #bouger #sante
[Tips du lundi] Et si vous aviez enfin la lumièr [Tips du lundi] Et si vous aviez enfin la lumière 💡 à tous les étages ? 🤪 Vous connaissez cette expression non? 😉 Et bien moi je vous propose d'explorer tous vos espaces intérieurs, tous les domaines de votre vie pour les harmoniser et Designer votre plein potentiel. A travers mon programme Design ta vie, vous prendrez conscience des dysfonctionnements, des croyances limitantes, mais aussi de toutes vos ressources pour obtenir la vie que vous souhaitez, vous allez créer votre réalité! Qu'en pensez vous? A quoi ressemblerait votre coaching idéal? Je suis impatiente d'échanger avec vous sur ce sujet 🤗 #satisfaction #prisedeconscience #coachingdevie #coachinglife #developpementpersonnel #alignement #epanouissement #coach #coaching #viepersonnelle #projetsdevie
[Une nouvelle semaine, une nouvelle page] 🙌 🎒C'est une semaine dense qui s'annonce de ce côté, presque une vraie rentrée après les prolongations que je me suis accordées 🙏 🤓 Organisation boulot, prises de rdv, inscription à la danse, validation des devis pour petits travaux chez moi, points tels divers... la to do est ambitieuse mais quand la vision est claire, y a plus qu'à se laisser glisser et j'ai l'impression enfin d'avancer vers l'essentiel, pour moi comme pour ceux que je croiserai dans mon activité de coach 🥰 ✅ Et vous quel est votre objectif principal cette semaine? Que seriez vous heureux d'avoir accompli le we prochain? Je vous souhaite les meilleures ondes pour l'atteindre! #objectif #todolist #alignement #organisation #coaching
[C'est quoi le meilleur dimanche chez vous?]☕🤗 S'il y a bien un jour où on peut prendre le temps d'écouter ses besoins, et surtout d'y répondre, c'est le dimanche. 🧘‍♀️ ❓ Quels sont vos kiffes? De quoi avez vous envie? Besoin? Comment vous sentez vous aujourd'hui sur une échelle de 1 à 10, et qu'est ce qui ferait monter le curseur de 1 ou 2 points facilement? 😋 Moi le dimanche la première chose c'est un lonnng petit déjeuner au lit (j'y suis encore😅) J'adore mon lit, sa chaleur, son confort, les couleurs de ma chambre et la façon dont la lumière y pénètre le matin (et manger😅). Ensuite c'est une journée de connexion avec un temps de meditation, un podcast inspirant (big up à @wakeup_io et @metamorphosepodcast ), une bonne séance de sport avec des étirements plus appuyés et at last but not least un temps de qualité avec les amis!! Ça c'est un dimanche parfait pendant lequel j'ai répondu à mes besoins de calme, d'apprentissage, de développement personnel, de gourmandise, et de connexion 🥰🥰 Et vous, quel est votre dimanche ideal?? Racontez moi!!🤗🤗 #coach #dimanche #besoinsfondamentaux #bienetre #mieuxvivre #alignement #ecoute
[C'est quoi ta couleur préférée?]😜 ❓Vous [C'est quoi ta couleur préférée?]😜 ❓Vous vous souvenez de cette question qui faisait partie du questionnaire de base pour nouer le contact petit? A quel moment l'avez vous lâché en chemin? C'est vrai que c'est important! It means something 🌈 Alors quelle est votre couleur préférée en ce moment? Qu'est ce qu'elle vous inspire? Comment elle vibre en vous? Et comment pourriez vous l'intégrer dans vos espaces personnels et professionnels pour nourrir cette émotion et vous sentir parfaitement aligné ? 🍏 Moi depuis quelques temps je suis obsédée par le vert céladon (les clients déco l'ont bien compris😅). Cette couleur m'inspire une infinie douceur, le végétal, la respiration, la subtilité. Je l'ai intégré grâce à une housse de couette en lin lavé dans ma chambre et c'est un pur bonheur chaque soir 🥰 Et vous dites moi tout en commentaire!! Très bon week-end
[Le saviez-vous? ] 🙄 Vous avez 3 cerveaux 🧠 [Le saviez-vous? ] 🙄 Vous avez 3 cerveaux 🧠🧠🧠 Et oui, vous avez des neurones également dans les intestins et dans le cœur ❤. Ce qui explique pourquoi l'équilibre tête, corps et cœur est essentiel pour votre bien-être et pour atteindre vos objectifs 🎯 Et vous, parvenez-vous facilement à trouver cet équilibre ? De la tête 🤯, du corps 💪 ou du cœur 🧡, qu'est-ce qui prend le plus le dessus chez vous ? . . . . #coaching #coachdevie #equilibre #développementpersonnel #viepro #vieprivée #équilibre #epanouissement #coach #conscience #emotionnel #goodvibes #mieuxetre
❌Votre situation semble bloquée dans un domaine ❌Votre situation semble bloquée dans un domaine précis ? Vous vous sentez globalement bien, aligné.e dans les différents domaines de votre vie, mais vous avez la sensation d’avoir un petit caillou dans la chaussure ? 👟 Je vous propose un programme de 5 séances, le pack Caillou 🪨pour vous aider à faire le point, débloquer cette situation ou à poser la première pierre de votre transformation 🎯 dans votre vie personnelle ou professionnelle. 👩‍💼 Un entretien déterminant ✔ Une décision ponctuelle 🧩L’adaptation à une situation nouvelle 🛣 Une croisée des chemins qui vous préoccupe 🤸‍♀️Un besoin de reprendre une activité physique... Tous ces objectifs précis et court terme qui demandent juste de vous poser 🧘‍♂️, de vous accorder un peu de temps pour être atteints plus facilement et plus rapidement. 📩 Si vous désirez plus d’informations sur mes programmes, je suis disponible en MP pour échanger. ▶Vous trouvez également le lien vers mon site web dans ma bio. Hâte d’échanger avec vous et de vous accompagner dans tous vos objectifs de changement ! . . . #coaching #coachlife #coachdevie #developpementpersonnel #coachingdevie #blocage #changementdevie #accompagnement #goodvibes #viepersonnelle #vieprofessionnellealignée #vieprofessionnelle #vieperso #equilibre #equilibredevie #equilibreinterieur #changerdevie #coachpersonnel
[Consommer local] 🍊 Pourquoi nous paraît-il s [Consommer local] 🍊 Pourquoi nous paraît-il si évident de profiter de l'artisanat et de la gastronomie locale quand nous sommes en vacances et pourquoi laissons-nous tomber cette attention une fois rentré(es)? 😋 Le local, le goût, la saisonnalité, la couleur, le savoir faire, la variété, meilleure façon de s'éclater les papilles, le cerveau et le corps 💃🤗 🤓 Et vous, portez vous votre attention sur le local et la saisonnalite ? Dites moi ce que vous préférez en octobre dans vos assiettes!! #saison #fruitsetlegumesdesaison #orange #local #conscience #jesuiscequejemange
[Mettre plus de soleil de vos vies] 😎J'ai la c [Mettre plus de soleil de vos vies] 😎J'ai la chance de passer quelques jours à Séville avant d'accepter enfin l'automne à Paris. L'occasion de faire le plein de soleil mais aussi de me redire que la vie n'est pas faite de quelques moments volés comme celui ci mais que chaque jour doit être vu comme L'occasion d'entretenir le soleil dans sa vie. 🌞Mon activité professionnelle m'apporte beaucoup de joie et d'énergie et je mesure ma chance, mais je suis aussi fière de m'être créée cette chance. Trop nombreux sont mes clients qui courbent l'échine en attendant de grappiller quelques pauses de plaisir ou de joie... Et vous, comment semer quelques graines de joie et d'énergie au quotidien? #joie #bienette #soleil #energie
[Tips du lundi] 💡 🙄 Savez-vous comment augm [Tips du lundi] 💡 🙄 Savez-vous comment augmenter vos réserves d'énergie ? En partageant tout simplement ! 🤝 Et oui, grâce à ma petite astuce quotidienne, vous pourrez facilement booster votre énergie ☀ et vos échanges avec les autres 👨🏾‍🤝‍👨🏼 💥Et vous, avez-vous mis en place une routine pour augmenter vos réserves d'énergie ? Trouvez-vous cela efficace ? Partagez moi votre expérience en commentaires, je serai ravie d'en discuter plus amplement avec vous ! 👇 . . . #coach #coaching #developpementperso #developpementpersonnel #coachdevie #allermieux ##épanouissementpersonnel #gratitude #pleineconsience
[2mn pour... déterminer un objectif atteignable] [2mn pour... déterminer un objectif atteignable] 📹Vidéo complète en IGTV 🤔 Mais je comprends pas : je suis hyper motivé(e) et j’y arrive pas ? Comment ça se fait ? Comment y parvenir sans s'épuiser ? 🎯Souvent, ce qui vous empêche d'avancer, c'est que votre objectif lui-même n'est pas clair. ✅ Aujourd'hui, je vous propose 4 clés 🔑 pour vous aider à determiner un obectif atteignable dans cette petite vidéo d'approche : - votre objectif doit être exprimé en une phrase simple - votre objectif doit être évoqué sous forme positive - votre objectif doit être concret - votre objectif est lié à un contexte spatio-temporel La vidéo complète est disponible dans les IGTV, n'hésitez pas à me partager votre avis et votre expérience en commentaires. ✍ Si ces sujets vous intéressent, vous pouvez aussi retouver l'ensemble de mes articles sur mon blog, tous les liens sont dans ma bio. Très bon dimanche ! 🌦🎈 #coaching #video #coach #coachingdevie #accompagnement #prisedeconscience #objectifatteignable #developpementpersonnel #epanouissementpersonnel #coachdevie
[C'est mon endroit préféré dans la maison] 🏠 [C'est mon endroit préféré dans la maison] 🏠 🐣 Quel est votre endroit préféré chez vous en ce moment? Le cocon du cocon 🥰? Celui où vous allez quand vous avez besoin de recharger votre énergie? 🤓 Et si vous l'observiez d'un peu plus près aujourd'hui? Qu'est ce qui vous plaît dans cet espace ? Les matières, les couleurs, la lumière? 🥰 Qu'est ce que ça vous dit de vos besoins? Vous apprend sur vous ? Et surtout comment parsemer un peu de tout ça sur le reste de la maison pour agrandir cet espace de bien- être et améliorer encore votre alignement intérieur? 🛋Moi mon endroit préféré c'est l'angle du canapé parce que c'est celui qui me donne le plus de perspective, où j'ai l'impression de mieux respirer, et vous? Partagez moi en commentaire, j'adorerais apprendre à mieux vous connaître!🤗 #cocon #endroitpréféré #refuge #reflet #maisoninterieure #maison #coaching #mieuxetre #developpementpersonnel
[Le saviez-vous? ] 🧐 ✅ Nous ne sommes pas n [Le saviez-vous? ] 🧐 ✅ Nous ne sommes pas nos émotions. ❌En effet, ressentir de la tristesse ne signifie pas que l'on est une personne triste. 🧡 Les émotions sont vitales elles nous informent qu'un besoin ou une valeur n'a pas été respecté. Il est important de les écouter, même si nous avons malheureusement appris à les refouler. 👉 Et vous, quel rapport entretenez vous avec vous émotions? Avez vous appris à les reconnaître et à les écouter ? Vous arrive-t-il de vous sentir prisonnier(ère) de vos émotions ? Dites-moi tout en commentaire, je serai ravie d'échanger avec vous sur ce sujet. 😍 . . . #emotionnel #coaching #coachinglife #coachdevie #conscience #développementpersonnel #developpementpersonel #coachingdevie #goodvibes #emotion
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